安徽教师招聘考试备考指导-二十四式太极拳

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二十四式太极拳

二十四式太极拳的首要动作：（1)起势；（2)摆布野马分_; (3)白鹤亮翅；

（4)摆布搂膝拗步；（5)手挥琵琶;（6)摆布倒卷肱；

（7)左揽雀尾；（8)右揽雀尾；（9)单鞭；

(10)云手；(11)单鞭；(丨2)高探马；
         (13)右蹬脚；（14)双峰贯耳；（15)回身左蹬脚；

（16)左下势独立；(17)右下势独立;（18)摆布络绎；

（19)海底针；（20)闪通臂；（21)回身搬拦捶；

（22)如封似闭；（23)十字手;（24)收势。

简答题：太极拳的健身效果 体现在哪些方面？

【参考答案】

（1)太极拳的动作 姿态有利于气血运行;

(2)太极拳 的技能特色有利于推陈出新；

(3)太极拳动作与意念的和谐合作 有利于中枢神经系统的保健；

⑷太极拳健身的科学性请求。